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人到中年,越来越胖?睡前5个小妙招,排毒瘦身,腰围悄悄小一圈

   信息来源:HDsMBCdkr

很多人一到了中年时期,就会发现自己会越来越胖,即便是控制了饮食,迈开了腿,也遏制不住发胖的趋势,甚至觉得自己就是多喝了口水都会胖,这跟新陈代谢减慢、内分泌紊乱导致人体消耗减少有关。也跟人们的经济情况好转,吃得比较多而相对体力劳动减少,加上人到中年后,身体不再处于生长状态,需要能量少有关。

晚餐到睡前这一段时间,其实是减肥的黄金时间,若做对以下5件事,你会发现自己凸出的腰围会悄悄小一圈。我们一起来看看吧!

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晚餐早一点

原油期货开户这个应该是很好理解的一种办法,就是把晚餐时间提前一点,晚餐吃得太晚,那么就很容易造成吃完饭,还没有好好消化就上床睡觉,这样容易积食,一般来说我们最少要将晚饭时间和睡觉时间拉开间距3小时。给肠胃留出来三个小时消化时间是最科学的。满足这个条件的话,那么晚餐时间就要早一点,记住晚上9点至次日早晨5点进食最容易发胖,而且太晚吃晚餐就会造成晚睡,大家知道,熬夜可是会让人长胖的哦,而且对身体健康伤害也很大。

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